Giornata mondiale delle risata: come prendere la vita con più B(R)io!

Ridere per stare meglio, con se stessi e con gli altri, ridere per comunicare ed esprimere i nostri sentimenti di gioia. Nasce nel 1998 la prima Giornata Mondiale della risata, istituita da Madan Kataria, fondatore di una pratica molto utile per vivere meglio: lo Yoga della risata (Hasya Yoga), con l’obiettivo di creare una giornata di fratellanza e amicizia a livello globale.

Ridere è un gesto estremamente naturale ma, a volte, per imparare ad esprimere la nostra gioia, serve studiare. Sono infatti numerosi i corsi legati al movimento dello Yoga della risata che sta acquisendo sempre maggiore popolarità nel mondo. I Club della Risata sparsi per il mondo sono quasi 8 mila. Qui, tra le tante cose, si impara a modulare la sonorità della risata così da permettere a tutti di esprimere sensazioni e trasmettere energie in modo sempre differente.

La risata è una manifestazione interna legata all’attività che stiamo svolgendo. Ridiamo quando ci troviamo in uno stato di allegria, di divertimento , insomma  quando facciamo delle cose che si legano al pensare positivo e al benessere. E visto che ridere è terapeutico e fa bene, oggi vi suggeriamo alcune ricette e consigli utili per prendere la vita con più b(r)io!

MANGIARE IN MODO SANO
Il cibo è il primo alleato del buon umore. Per questo una ricetta sana e gustosa farà al caso vostro. Per la giornata mondiale della risata vi proponiamo un piatto molto apprezzato dalla cucina vegetariana: il seitan al forno con olive.

Il seitan è un alimento vegetale a base di farina, ottima fonte alternativa di proteine, è semplice e veloce da preparare anche a casa utilizzando diversi tipi di farine biologiche. La ricetta è facile e veloce da preparare. Come ingredienti, oltre al seitan, procuratevi olive nere e verdi denocciolate, aglio e pangrattato. Per la preparazione vi basterà impanare le fettine di seitan, guarnire una teglia con olive, spicchi d’aglio e un goccio d’olio, informate per 15/20 minuti a 200°C e servire in tavola.

Tra gli alimenti di tutti i giorni che favoriscono il benessere e la produzione di serotonina, alleata del sorriso, vi consigliamo pasta e riso bio. Questi alimenti hanno una funzione molto simile all’assimilazione degli zuccheri ma, al contrario di quest’ultimi, sono molto più salutari.
Anche la frutta secca stimola il sorriso e il relax. Arachidi e noci sono degli ottimi attivatori del buon umore, ricordiamoci però di non esagerare.

DORMIRE BENE
Dormire bene è un altro aspetto da non sottovalutare se volete ridere di più. Per pensare positivo, infatti, serve freschezza mentale e buon riposo. Ecco alcuni semplici suggerimenti per riposare al meglio. Prima di andare a dormire, consumate a cena oppure come succo la lattuga. Questo ortaggio si dimostra efficacissimo nella riduzione di stati d’ansia, mal di testa e dolori muscolari. Altro ingrediente base per il buon dormire è il luppolo, i suoi estratti sono blandi sedativi che calmano ansia e insonnie.

FARE ATTIVITA’ FISICA
Lo sport, oltre a favorire la linea, mette il buon umore. Meglio ancora se lo praticate all’aria aperta a contatto con la luce del sole. L’attività fisica, infatti, stimola la produzione di serotonina. Una volta terminati gli esercizi mangiate un cucchiaino di miele biologico, un ottimo alimento per ridere di più.

UNA SEDUTA DI YOGA DELLA RISATA
Se vi siete incuriositi e volete provare una seduta di Yoga della risata, sul sito potrete trovare tutti gli appuntamenti e le iniziative previste per il 6 maggio in diverse città italiane.